Buah mangga memang sangat banyak penggemarnya. Rasa manis yang dihasilkan dan aroma buah yang khas menjadi daya tarik tersendiri buah tersebut. Mangga adalah buah tropis kesukaan hampir sebagian besar orang Indonesia. Makan mangga yang sebelumnya sudah didinginkan di kulkas di hari yang panas sangatlah nikmat dan pas. Selain bisa dimakan langsung juga bisa dijadikan juice yang sangat segar dan nikmat.
Namun jangan terlalu terlena dengan rasanya nikmat, karena hal tersebut bukan berarti kamu bisa mengonsumsinya secara berlebihan. Sebab kebanyakan makan mangga pun bisa membahayakan kesehatan. Dilansir dari boldsky.com, ini buktinya.
1. Meningkatkan kadar gula darah
Rasa manis yang ada dalam mangga menandakan bahwa buah-buahan ini kaya akan gula buah atau fruktosa. Dan konsumsi mangga berlebihan bisa meningkatkan kadar gula darah dan lonjakan insulin yang tidak diinginkan oleh tubuh.
2. Infeksi bakteri Salmonella
Infeksi bakteri Salmonella bisa terjadi akibat terlalu banyak makan mangga. Di tahun 1999 pernah terjadi infeksi bakteri ini yang membuat 2 orang meninggal dan 15 orang harus dirawat di rumah sakit akibat beberapa hari sebelumnya mereka terlalu banyak makan mangga.
3. Berbahaya bagi penderita radang sendi
Mereka yang menderita penyakit seperti arthritis dan sinusitis wajib membatasi konsumsi mangga seminimal mungkin. Sebab konsumsi mangga baik secara langsung atau dijus bisa membuat nyeri sendi semakin menjadi.
4. Iritasi
Getah mangga yang merembes keluar dari dalam buah mangga yang matang bersifat iritan dan bisa menyebabkan iritasi di tenggorokan. Kamu bisa mengalaminya terutama jika kamu terlalu banyak makan mangga.
5. Mempengaruhi berat badan
Mangga matang berukuran sedang memiliki kalori sekitar 135 kalori. Meski mengonsumsi mangga tidak langsung bisa membuat berat badan naik seperti saat kamu makan nasi atau karbohidrat lainnya, namun terlalu banyak makan mangga juga bisa menghambat proses penurunan berat badan. Itulah sebabnya kamu harus mengontrol konsumsi mangga. Meski begitu, makan mangga 30 menit sebelum olahraga benar-benar bermanfaat untuk memberikan suntikan energi terutama jika kamu akan berlatih angkat beban.
6. Mango mouth
Mango mouth adalah istilah ketika kamu mengalami iritasi di mulut akibat kebanyakan makan mangga. Gejalanya meliputi mulut gatal, bengkak, dan melepuh di sekitar mulut, bibir, serta ujung lidah. Mango mouth biasanya akan terjadi pada orang yang sensitif terhadap mangga mentah
7. Bahaya mangga karbitan
Agar mangga cepat matang, beberapa pedagang mangga menggunakan kalsium karbida. Zat ini bisa menyebabkan masalah kesehatan dan berpotensi karsinogenik. Efek buruk dari mengonsumsi terlalu banyak mangga karbitan akan membuat tubuh kesemutan, mati rasa, dan mengalami serangan neuropati perifer.
8. Masalah pencernaan
Makan mangga secara berlebihan ternyata bisa membahayakan kesehatan pencernaan. Apalagi jika kamu kebanyakan mengonsumsi mangga mentah.
9. Alergi
Bagi beberapa orang yang memiliki alergi, makan banyak mangga bisa menimbulkan beberapa reaksi seperti mata berair, pilek, masalah pernapasan, sakit perut, bersin, dan bahkan syok dalam kasus ekstrim.
Maka, sudah jelas bahwa makan banyak mangga bisa membahayakan kesehatan meski mangga juga memiliki manfaat sehat yang luar biasa. Jadi, jangan mangga terlalu ban
Namun jangan terlalu terlena dengan rasanya nikmat, karena hal tersebut bukan berarti kamu bisa mengonsumsinya secara berlebihan. Sebab kebanyakan makan mangga pun bisa membahayakan kesehatan. Dilansir dari boldsky.com, ini buktinya.
1. Meningkatkan kadar gula darah
Rasa manis yang ada dalam mangga menandakan bahwa buah-buahan ini kaya akan gula buah atau fruktosa. Dan konsumsi mangga berlebihan bisa meningkatkan kadar gula darah dan lonjakan insulin yang tidak diinginkan oleh tubuh.
2. Infeksi bakteri Salmonella
Infeksi bakteri Salmonella bisa terjadi akibat terlalu banyak makan mangga. Di tahun 1999 pernah terjadi infeksi bakteri ini yang membuat 2 orang meninggal dan 15 orang harus dirawat di rumah sakit akibat beberapa hari sebelumnya mereka terlalu banyak makan mangga.
3. Berbahaya bagi penderita radang sendi
Mereka yang menderita penyakit seperti arthritis dan sinusitis wajib membatasi konsumsi mangga seminimal mungkin. Sebab konsumsi mangga baik secara langsung atau dijus bisa membuat nyeri sendi semakin menjadi.
4. Iritasi
Getah mangga yang merembes keluar dari dalam buah mangga yang matang bersifat iritan dan bisa menyebabkan iritasi di tenggorokan. Kamu bisa mengalaminya terutama jika kamu terlalu banyak makan mangga.
5. Mempengaruhi berat badan
Mangga matang berukuran sedang memiliki kalori sekitar 135 kalori. Meski mengonsumsi mangga tidak langsung bisa membuat berat badan naik seperti saat kamu makan nasi atau karbohidrat lainnya, namun terlalu banyak makan mangga juga bisa menghambat proses penurunan berat badan. Itulah sebabnya kamu harus mengontrol konsumsi mangga. Meski begitu, makan mangga 30 menit sebelum olahraga benar-benar bermanfaat untuk memberikan suntikan energi terutama jika kamu akan berlatih angkat beban.
6. Mango mouth
Mango mouth adalah istilah ketika kamu mengalami iritasi di mulut akibat kebanyakan makan mangga. Gejalanya meliputi mulut gatal, bengkak, dan melepuh di sekitar mulut, bibir, serta ujung lidah. Mango mouth biasanya akan terjadi pada orang yang sensitif terhadap mangga mentah
7. Bahaya mangga karbitan
Agar mangga cepat matang, beberapa pedagang mangga menggunakan kalsium karbida. Zat ini bisa menyebabkan masalah kesehatan dan berpotensi karsinogenik. Efek buruk dari mengonsumsi terlalu banyak mangga karbitan akan membuat tubuh kesemutan, mati rasa, dan mengalami serangan neuropati perifer.
8. Masalah pencernaan
Makan mangga secara berlebihan ternyata bisa membahayakan kesehatan pencernaan. Apalagi jika kamu kebanyakan mengonsumsi mangga mentah.
9. Alergi
Bagi beberapa orang yang memiliki alergi, makan banyak mangga bisa menimbulkan beberapa reaksi seperti mata berair, pilek, masalah pernapasan, sakit perut, bersin, dan bahkan syok dalam kasus ekstrim.
Maka, sudah jelas bahwa makan banyak mangga bisa membahayakan kesehatan meski mangga juga memiliki manfaat sehat yang luar biasa. Jadi, jangan mangga terlalu ban