Terdapat banyak hal yang dapat menyebabkan sakit kepala. Seperti telat makan, kurangnya minum air putih, hingga penyakit tertentu yang juga mengganggu saraf di kepala. Kondisi kesehatan yang kurang baik juga dapat menyebabkan sakit kepala yang dibarengi dengan gangguan kesehatan lainnya. Seperti ketika tekanan darah yang menurun atau mengalami lonjakan. Atau ketika kita diserang flu. Pasti kita akan merasakan sakit kepala yang membuat kita benar-benar terganggu dan merasakan sakit yang amat sangat.
Supaya penyakit ini tidak bertambah parah, coba tidak melakukan hal dan kebiasaan buruk dibawah ini ketika sedang sakit kepala.
Berpikir terlalu berat
berpikir terlalu berat berpengaruh terhadap rasa pusing atau sakit kepala. Memikirkan sesuatu dengan terlalu serius akan menimbulkan stres dan dapat memperparah penyakit sakit kepala yang Anda derita. Apabila Anda menghadapi hal ini ketika sakit kepala, cobalah untuk menenangkan diri dan bermeditasi. Setelah itu pikirkan dengan suasana yang tenang.
Merokok
Kebiasaan Merokok dapat memperburuk penyakit sakit kepala yang sedang Anda alami. Sebab asap rokok dapat merampas oksigen di dalam tubuh sehingga kepala Anda pun jadi bertambah sakit. Kekurangan oksigen dalam tubuh akan berakibat timbulnya sakit kepala karena oksigen yang diperlukan tubuh tidak tercukupi.
Minum minuman beralkohol
Banyak orang yang beranggapan bahwa minum minuman beralkohol akan membantu menyingkirkan sakit kepala. Namun nyatanya hal ini hanya bertahan sebentar dan keesokan harinya ketika Anda bangun tidur, sakit kepala Anda malah akan bertambah parah. Orang yang minum alkohol akan menjadi tidak sadar karena pengaruh alkohol yang dimnumnya. Sehingga tidak merasakan sakit kepala yang dirasakannya. Namun setelah itu biasanya akan sebaliknya.
Kurang minum
Kecukupan kebutuhan akan air pada tubuh harus terpenuhi. Dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh merupakan salah satu penyebab sakit kepala. Oleh karena itu untuk menghindarinya, jangan lupa untuk memperbanyak konsumsi air putih.
Melompati waktu makan
Malas makan karena sakit bukanlah solusi yang tepat ketika Anda sedang sakit kepala. Sebab otak menjadi kekurangan nutrisi dan malah akan memperparah sakit kepala Anda. Jika itu yang kamu rasakan ketika tidak teratur makan maka sebaiknya kamu makan dengan lebih teratul lagi. Hal itu dikarenakan untuk menjaga kecukupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tibuh kita.
Kurang beristirahat
kekurangan waktu istirahat karena terlalu lama bekerja dan tidak memperhatikan waktu istirahat juga dapat membuat Anda sakit kepala. Sehingga jangan lupa untuk menyisihkan waktu untuk beristirahat di sela-sela kegiatan Anda yang padat. Menejemen waktu istirahat sangat penting untuk menghindarinya.
Menggunakan parfum beraroma kuat
Berbagai aroma yang menyengat juga bisa memperparah sakit kepala. Jika anda sedang sakit kepala, hindari menggunakan parfum atau wewangian dengan aroma yang kuat. Sebab aroma yang kuat tesebut malah akan memperparah penyakit Anda.
Terpapar cahaya terlalu terang
Ketika sakit kepala, hindari untuk terpapar cahaya yang terlalu terang dengan waktu yang lama. Cahaya yang redup justru akan menenangkan sakit kepala Anda dan dapat menyegarkan suasana hati Anda.
Nah sebaiknya jika anda tidak ingin merasakan sakit kepala sebaiknya harus menghindari hal-hal diatas.