Jenis Makanan Berikut Ini Terbukti Membuat Rambut Semakain Kuat Dan Tebal

Perawatan tubuh sekarang ini sudah menjadi kebutuhan yang cukup penting bagi seseorang. Baik laki-laki maupun perempuan juga menginginkan tubuh yang baik. Baik dari segi bentuk, kesehatan, maupun keindahan pada bagian-bagian tertentu. Salah satunya adalah rambut yang merupakan mahkota bagi kaum wanita maupun pria. Bagian kepala yang merupakan tempat tumbhnya rambut patut untuk dijaga keindahannya. Oleh karena itu Anda pun gemar mencoba berbagai macam perawatan rambut baik itu sampo ataupun serum.

Dalam melakukan peraatan rambut. Demi mendapatkan hasil yang sesuai dengan keinginan anda, tidak harus menggunakan cara-cara yang mahal dan harus kesalon yang memakan banyak biaya. Namun tahukah Anda bahwa makanan yang Anda konsumsi dapat membantu Anda untuk mewujudkan keindahan rambut anda.

Berikut adalah beberapa contoh makanan yang mampu membuat rambut Anda sehat seperti dilansir dari healthmeup.com.

Minyak ikan
Kandungan protein, vitamin D, asam lemak omega 3 yang ada di dalam minyak ikan bermanfaat untuk menyehatkan rambut Anda. Asam lemak omega 3 juga bermanfaat agar kulit kelapa Anda sehat dan rambut Anda tetap terhidrasi dengan baik.

Biji-bijian
Biji-bijian mengandung selenium, mineral penting yang dibutuhkan agar kulit kepala dan rambut Anda tetap sehat. Kacang-kacangan juga mengandung asam alpha-linolenic dan seng yang bermanfaat untuk mencegah rambut rontok.

Sayuran hijau
Beberapa contoh sayuran hijau seperti bayam dan brokoli mengandung vitamin A dan vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh Anda untuk menghasilkan sebum, suatu zat yang berguna untuk kesehatan folikel rambut.

Kacang-kacangan
Kacang-kacangan tidak hanya mengandung protein namun juga zat besi, seng, dan biotin yang dapat membuat rambut Anda tebal dan berkilau.

Daging dan telur
Kandungan protein yang terdapat di dalam daging dan telur tidak hanya dapat membuat rambut Anda tebal namun juga berkilau. Telur juga merupakan salah satu sumber protein terbaik sebab mengandung biotin dan vitamin B 12.

Keindahan rambut ternyata tidak hanya didapatkan dari perawatan luar namun juga perawatan dari dalam seperti konsumsi makanan sehat. Jenis makanan yang kita konsumsi akan membuat rambut kita sehat pula. Demikian sedikit penjelasan yang bisa dijadikan referensi untuk menjaga keindahan rambut anda. Selamat mencoba!